AKTYWNOŚĆ w WIEKU 60+

Ćwiczenia fizyczne po 60. roku życia mogą zapobiegać chorobom serca i udarowi mózgu

Na wstępie warto zaznaczyć, że każdy nowy rodzaj aktywności fizycznej w naszym życiu należy wdrażać pomału, tak aby nie szokować i nie nadwyrężać naszego organizmu, warto wszystko skonsultować ze swoim lekarzem. Na świecie mamy ponad 900 milionów ludzi po 60-tce, prognozuje się, że do roku 2050 liczba ta wyniesie ponad dwa razy tyle, około 2 miliardów. 

Najnowsze badania opublikowane przez European Heart Journal - wiodące czasopismo kardiologiczne, wyraźnie wykazują iż każdy rodzaj ruchu i aktywności fizycznej u osób po 60-tym roku życia wpływa na zmniejszenie ryzyka chorób serca oraz udaru mózgu. Udowodniono, że osoby które trochę zrezygnowały z ćwiczeń i obniżyły poziom ćwiczeń miały o 27% większe ryzyko wystąpienia wspomnianych wcześniej chorób, za to ci którzy wykonywali swoje plany treningowe i starali się nawet ponad owe plany - zyskali i zredukowali swoje ryzyko wystąpienia choroby.